新版上班族健康操」衛生福利部國民健康署

一、為鼓勵職場推廣員工身體活動，國民健康署製作「新版上班族健康操」，期待透過每日簡單運動增加身體活動量，改善久坐與運動量不足造成之身體不適。

二、該健康操全長15分鐘，分為動態暖身、主要運動及靜態收操三階段，建議上午與下午各進行一次，以累積每日30分鐘身體活動量。

三、影片已上傳至「健康九九+」網站，網址為：https://health99.hpa.gov.tw/m8448，歡迎下載運用。